تیم ملی فوتبال ایران به طور رسمی وارد فاز آمادهسازی برای دو مسابقه دوستانه پیشرو شد و نخستین جلسه تمرینی خود را در اردوی جدید پشت سر گذاشت. اردویی که با هدف ایجاد هماهنگی بیشتر و مرور برنامههای تاکتیکی و بدنی کادر فنی آغاز شده و قرار است ملیپوشان را برای جدال با ازبکستان و روسیه در شرایط مسابقه قرار دهد.
آغاز اردو در پک با ۱۹ بازیکن
بر اساس اعلام کادر رسانهای تیم ملی، نخستین تمرین ایران در این اردو امروز از ساعت ۱۹ در مجموعه تمرینی پک (مرکز ملی فوتبال) برگزار شد. در این جلسه ۱۹ بازیکن حاضر در اردو حضور داشتند و زیر نظر مستقیم امیر قلعهنویی و اعضای کادر فنی به تمرین پرداختند. گفته میشود سایر بازیکنان نیز به تدریج با پایان تعهدات باشگاهی به جمع ملیپوشان اضافه خواهند شد.
مجموعه پک که به امکانات بدنسازی و ریکاوری مجهز است، بار دیگر به عنوان محل اصلی آمادهسازی تیم ملی انتخاب شد تا بازیکنان در فضایی متمرکز و حرفهای، برنامههای بدنی و تاکتیکی را بدون وقفه دنبال کنند.
صحبتهای ابتدایی قلعهنویی با ملیپوشان
پیش از شروع تمرین، امیر قلعهنویی دقایقی برای بازیکنان صحبت کرد. سرمربی تیم ملی در این صحبتها نکات کلیدی مربوط به اهداف این اردو، اهمیت دو بازی دوستانه پیشرو و انتظارات کادر فنی از نظر انضباط تیمی و اجرای برنامهها را با ملیپوشان در میان گذاشت. قلعهنویی که همواره بر نظم تاکتیکی و آمادگی ذهنی تأکید دارد، از بازیکنان خواست با حداکثر تمرکز و انگیزه در تمرینات حاضر شوند.
این صحبتهای انگیزشی، مقدمهای برای شروع یک جلسه تمرینی پرفشار بود که بیشتر بر پایه آمادگی جسمانی و بازگشت بازیکنان به شرایط ایدهآل بدنی طراحی شده بود.
از دوچرخهسواری تا تمرینات سرعتی و استقامتی
تمرین امروز تیم ملی با ریتمی مرحلهای و زیر نظر بدنساز تیم ملی پیگیری شد. در بخش نخست، ملیپوشان به دوچرخهسواری پرداختند تا بدنها به خوبی گرم شود و ضربان قلب برای مراحل بعدی آماده گردد. پس از آن، بازیکنان روی تشکهای مخصوص مستقر شدند و حرکات نرمشی، کششی و کار با وزن بدن را اجرا کردند.
در ادامه، کادر فنی بازیکنان را به گروههای دونفره تقسیم کرد؛ جایی که تمرینات سرعتی و استقامتی در دستور کار قرار گرفت. این بخش که با هدف افزایش توان هوازی و انفجاری طراحی شده بود، با جدیت و نشاط خاصی از سوی ملیپوشان دنبال شد. در پایان بخش میانی، سایر آیتمهای برنامه بدنسازی که از سوی کادر فنی تهیه شده بود، به اجرا درآمد تا نخستین روز اردو بیشتر به ارزیابی وضعیت جسمانی و هماهنگی اولیه اختصاص یابد.
در طول تمامی این مراحل، امیر قلعهنویی شخصاً بر نحوه اجرای تمرینات نظارت داشت و نکات لازم را به بازیکنان و مربیان گوشزد میکرد. حضور فعال سرمربی در کنار زمین نشان میداد که او حتی در تمرینات بدنی نیز به دنبال انتقال مستقیم تفکرات خود به تیم است.
پایان تمرین با ریکاوری در استخر و سونا
این جلسه تمرینی پس از حدود یک ساعت و نیم به پایان رسید. با توجه به فشار تمرینات بدنسازی، کادر فنی بلافاصله برنامه ریکاوری را برای جلوگیری از آسیبدیدگی و تسریع در بازگشت عضلات در نظر گرفت و بازیکنان راهی استخر و سونا شدند تا با آبدرمانی و استراحت فعال، خستگی روز نخست را از بدن خارج کنند.
برنامه ریکاوری جزو ثابت اردوهای تیم ملی در مجموعه پک است و نقش مهمی در حفظ آمادگی بازیکنان بین جلسات تمرینی فشرده ایفا میکند.
چشم به دو آزمون تدارکاتی مهم
تیم ملی ایران در این اردو خود را برای دو دیدار دوستانه برابر ازبکستان و روسیه آماده میکند؛ دو حریفی که همواره آزمونهای جدی و محک خوبی برای سنجش عیار تیم ملی به شمار میروند. ازبکستان در سالهای اخیر پیشرفت محسوسی داشته و روسیه نیز با بهرهگیری از بازیکنان شاغل در لیگهای اروپایی، تیمی فیزیکی و باکیفیت محسوب میشود.
کادر فنی امیدوار است در این دو مسابقه، ضمن مرور سیستمهای مورد نظر، به ترکیب اصلی و هماهنگی هرچه بیشتر میان بازیکنان باتجربه و جوانهای دعوت شده دست یابد. نتیجه این اردو و عملکرد ملیپوشان در این دو بازی دوستانه میتواند تصویر روشنتری از مسیر آمادهسازی تیم ملی برای مأموریتهای رسمی پیشرو ترسیم کند.
تمرینات تیم ملی در روزهای آینده نیز ادامه خواهد داشت و انتظار میرود با تکمیل فهرست بازیکنان، بخشهای تاکتیکی و کار با توپ پررنگتر شود.
نظرات (0)