برچسب: تناسب اندام
سلامت
افسانه آبکردن موضعی شکم؛ چرا فقط درازونشست کافی نیست؟
مطالعات جدید نشان میدهد تمرینات متمرکز شکم به تنهایی چربی این ناحیه را از بین نمیبرد و کاهش چربی شکم بیشتر به ترک...
سلامت
صبح ورزش کنیم یا عصر؟ علم درباره ساعت طلایی لاغری چه میگوید
مرور دهها مطالعه نشان میدهد هیچ ساعت جادویی برای لاغری وجود ندارد؛ نه صبح بهطور مطلق بهتر است و نه عصر. آنچه واق...
ورزشی
بهترین زمان ورزش در طول روز؛ چه ساعتی تمرین کنیم تا بیشترین بازدهی را داشته باشیم؟
کارشناسان ورزشی معتقدند که زمانبندی انجام حرکات ورزشی در طول شبانهروز تأثیر مستقیمی بر بازدهی و نتایج آن دارد. هم...
