بررسی جدید بالینی که در مجله مدیسنت نت منتشر شده، ارتباط قابل توجهی بین تمرین یوگا و بهبود علائم سندرم روده تحریکپذیر (IBS) را نشان میدهد. این مطالعه با مرور ۱۰ پژوهش منتشر شده قبلی، به بررسی تأثیرات یوگا بر بیماران مبتلا به این اختلال گوارشی پرداخته است.
یافتههای کلیدی تحقیق
بر اساس نتایج این بررسی، افرادی که مبتلا به سندرم روده تحریکپذیر هستند و به طور منظم یوگا تمرین میکنند، علائم گوارشی کمتری را تجربه میکنند. همچنین سطوح پایینتری از اضطراب و افسردگی در این افراد مشاهده شده است.
محور روده-مغز
محققان بر این باورند که مکانیسم اثر یوگا در بهبود علائم گوارشی، از طریق محور روده-مغز عمل میکند. این محور شبکه ارتباطی پیچیدهای است که مغز و سیستم گوارش را به یکدیگر متصل میکند. در افراد مبتلا به IBS، این سیگنالها میتوانند حساس شوند و استرس اجازه میدهد علائم گوارشی تحریک یا بدتر شوند.
چگونه یوگا کمک میکند؟
دکتر فرانچسکو پاوان، نویسنده اول مقاله از دانشگاه میلان ایتالیا، توضیح میدهد که ترکیب حرکات، تنفس کنترل شده و ذهنآگاهی در یوگا به فعال کردن پاسخ «استراحت و هضم» بدن کمک میکند. با کاهش سطح استرس از طریق تمرینات یوگا، فرآیند هضم راحتتر انجام میشود.
به گفته دکتر پاوان، برخی حرکات خاص یوگا میتوانند به ویژه مفید باشند. برای مثال، خم شدن به جلو در حالت نشسته ممکن است به آرام کردن سیستم عصبی کمک کند و در نتیجه علائم گوارشی را کاهش دهد.
رویکرد مکمل امیدوارکننده
اگرچه محققان تأکید میکنند که تحقیقات بیشتری برای تأیید قطعی این یافتهها مورد نیاز است، اما نتایج فعلی نشان میدهد که یوگا ممکن است به عنوان یک رویکرد مکمل امیدوارکننده برای مدیریت سندرم روده تحریکپذیر مورد استفاده قرار گیرد.
سندرم روده تحریکپذیر یک اختلال شایع گوارشی است که با درد شکم، نفخ و تغییر در عادات روده مشخص میشود. این بررسی جدید راهکاری غیردارویی و در دسترس برای کمک به بیماران مبتلا به این مشکل ارائه میدهد.
نظرات (0)