برچسب: رژیم غذایی
قلب سالم با رنگهای طبیعت؛ ۵ خوراکی قرمز و بنفش با فواید شگفتانگیز
پژوهشهای جدید نشان میدهد ترکیبات آنتیاکسیدانی موجود در برخی میوهها و سبزیجات قرمز و بنفش میتواند به بهبود فشار...
راز لاغری پایدار؛ شمردن کالری مهمتر است یا کیفیت غذایی که میخوریم؟
پژوهش دوساله روی ۳۶۰ فرد مبتلا به چاقی نشان میدهد رژیم مدیترانهای متمرکز بر کیفیت غذا و رژیم کالریمحور هر دو حدو...
حقیقت درباره خوراکیهای شفابخش؛ تغذیه سالم جایگزین دارو نیست
شبکههای اجتماعی پر از ادعاهایی درباره خوراکیهای معجزهآسا و سمزدایی یکشبه بدن است، اما علم تغذیه چنین معجزهای...
پژوهش جدید: رژیم غذایی سالم عملکرد ریه را بهبود میدهد
یک مطالعه گسترده بینالمللی با تحلیل دادههای بیش از ۸۳ هزار نفر تأیید کرد که کیفیت بالاتر رژیم غذایی با بهبود شاخص...
آموزش تهیه حمص خانگی خوشمزه با رعایت چند نکته ساده
حمص یکی از محبوبترین پیشغذاها و دیپهای سالم در جهان است که پایه اصلی آن نخود و ارده است. این غذای ساده و مقوی را...
رژیم گیاهی کمچرب در رقابت با داروهای تزریقی لاغری؛ کاهش ۵.۹ کیلوگرمی در چهار ماه
یک مطالعه تازه نشان میدهد پیروی از رژیم غذایی کمچرب و گیاهی میتواند در چهار ماه به طور میانگین ۵.۹ کیلوگرم کاهش...
راهنمای تغذیه در روزهای داغ؛ چرا چای داغ خنکتان میکند؟
با عبور دمای هوا از ۳۰ درجه سانتیگراد، بدن برای خنک نگه داشتن خود، جریان خون را به سمت اندامهای انتهایی هدایت می...
نتایج یک مطالعه بزرگ؛ رژیمهای سرشار از فیبر و کاهش علائم افسردگی
مطالعهای تازه نشان میدهد رژیمهای غذایی سرشار از فیبر میتوانند نقش چشمگیری در بهبود سلامت روان داشته باشند. محقق...
لاغری بدون گرسنگی؛ با این تغییرات ساده به وزن ایدهآل برسید
بسیاری تصور میکنند کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی ممکن نیست؛ اما کارشناسان تأکید میکنند رژیمهای سخت و کمکالری نهتنه...
هشدار متخصصان: حذف لبنیات از رژیم غذایی، خطر سنگ کلیه را افزایش میدهد
یک فلوشیپ اورولوژی زنان با رد یک باور رایج میان بیماران کلیوی، اعلام کرد که حذف کامل لبنیات از برنامه غذایی نهتنها...
فیبر غذایی و سلامت روان؛ هر پنج گرم مصرف بیشتر با ۱۴ درصد علائم افسردگی کمتر همراه است
نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد مصرف بیشتر مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوهها، سبزیجات و غلات کامل میتواند با...
پایدار ماندن کاهش وزن با ۱۲ هفته فستینگ متناوب؛ یافتههای یک پژوهش یکساله
نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد که تنها ۱۲ هفته پیروی از الگوی «غذا خوردن با محدودیت زمانی» میتواند آثار کاهش وزن...
پژوهش تازه: کاهش مصرف پروتئین میتواند روند پیری را به تأخیر بیندازد
بررسی تازهای که نتایج بیش از ۳۵۰ مطالعه را مرور کرده، نشان میدهد برای بسیاری از بزرگسالان کمتحرک، مصرف پروتئین ک...
